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- Lasagnes aux épinards et au saumon
C'est la saison des épinards, c'est le moment d'en profiter ! Et si on en faisait des lasagnes ? Avec du saumon, difficile d'y résister...
Plat
6 parts
1 heure
20 min
moyen
596 Kcal
- (4/5 - 35 votes)
- 3
- 3194
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Ingrédients
6
Coût estimé: 22.4€ (3.73€/part)
Préparation
- Si vous utilisez des épinards frais, les laver, retirer les plus grosses tiges et couper les feuilles en 2 ou 3 selon leur taille.
Faire chauffer une sauteuse sans ajouter de matière grasse. Faire revenir les épinards jusqu’à ce qu’ils soient bien fondus.
Mettre les épinards dans une passoire et les presser pour qu’ils rendent un maximum d’eau (étape à zapper si vous utilisez des épinards surgelés). - Couper les pavés de saumon en cubes et les tranches de saumon fumé en petit* morceaux. Mélanger.
- Préparer la béchamel.
Faire tiédir le lait 1 minute à 1 minute 30 au micro-onde.
Dans une casserole, faire fondre le beurre puis ajouter en une seule fois la farine et bien remuer.
Hors du feu, ajouter le lait tiédi petit à petit en fouettant bien entre chaque ajout pour éviter les grumeaux.
Remettre sur le feu et laisser épaissir en remuant (pour une meilleure cuisson des lasagnes, la béchamel ne doit pas être trop épaisse. Si c’est le cas, ajouter un peu de lait).
Ajouter du sel et du poivre. Réserver. - Dans un saladier, mélanger les épinards avec la ricotta et 50g de parmesan, un peu de sel.
- Préchauffer le four à 220°
Découper les plaques de lasagne aux dimensions du plat si nécessaire.
Déposer un peu de béchamel dans le plat et l’étaler pour le recouvrir.
Déposer une première couche de lasagne, puis une couche d’épinards à la ricotta, la moitié du saumon, une couche de béchamel.
Déposer une deuxième couche de lasagne, le reste des épinards et du saumon et un peu de béchamel.
Finir par une troisième couche de lasagne, de la béchamel et du parmesan râpé (les plaques de lasagne doivent être complètement recouvertes).
Faire cuire au four 20 minutes.
Servir bien chaud.
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UUne pincee de gourmandise
Informations nutritionnelles:
pour 1 portion / pour 100 g
Nutrition:
Information nutritionnelle pour 1 portion (465g)
Calories: 596Kcal
- Glucides: 32.6g
- Lipides: 30.9g
- Gras sat.: 15.3g
- Protéines: 42.5g
- Fibres: 6.9g
- Sucre: 8.2g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 19
Sans sucre ajouté
Sans oeuf
Sans fruit à coque
Accord vin : Que boire avec ?
Pouilly FuméCentre - Val de Loire, Blanc
Alsace RieslingAlsace, Blanc
ChablisBourgogne, Blanc
Questions:
J
Jacotte44, 26/02/2020
Fait aujourd'hui excellent
J'ai cuisiné cette recette (1) (0) Signaler
G
guduline, 10/12/2019
Excellente recette, j ai cuisiné cette recette, je n'avais pas de parmesan j'ai mis du fromage de chèvre.
J'ai cuisiné cette recette (1) (1) Signaler
M
M2249, 08/08/2018
Très bonne recette. A refaire
J'ai cuisiné cette recette (3) (1) Signaler
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